“谷雨”是中國傳統二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最后一個節氣，15天后立夏。雨生百谷，時雨將至，清凈明潔，土膏脈動，谷物得雨而茂盛。這是一年中最關鍵的雨水。

“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節氣的到來，也意味著寒潮天氣基本結束，氣溫將快速回升，加上降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，時不時就是“一日入夏”的節奏。此時最適合艾灸養生！

谷雨時節，下雨多，濕氣重，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，若已經患有各類關節問題，也容易在谷雨節氣復發。

所以，谷雨養生，當首重化濕祛濕，同時要防范風濕病。一則，脾能化濕，化濕即要養脾。二則，濕為陰邪，得陽則化。

要注意關節保暖，不要久居潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，少吹風，避免淋雨，天氣好時多曬曬太陽，在陽光下多多運動，運動出汗可以排濕。

我們都知道春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎，單單不見脾的身影，哪個季節是脾說了算的呢？

在《黃帝內經》中，有“脾不主四時，脾主四季”之說。意思是脾的好日子不是一次性用完的，而是分散在四個季節的最后各18天里，就是春、夏、秋、冬末尾的這18天，都歸脾管。

也就是說，在每個季節結束前18天，由脾來負責季節的轉換。

谷雨正是春夏交接的節氣，也是“脾旺”之時，在此18天內要好好護衛脾胃。再加上谷雨節氣前后降雨增多，空氣中的濕度加大，人體內的濕氣不易排出，與身體內熱結合在一起，就容易形成濕熱，侵犯脾臟。

此時，谷雨節氣灸補腎健脾祛濕是最明智的選擇。很快就是立夏，麥穗灌漿，小孩長個，正是需要脾胃積蓄的能量的時候。如何艾灸養生護脾胃呢？

通過艾灸的太陽真火，不僅可以補脾腎的陽氣，還可以加快身體運化濕氣，祛除濕氣，打造堅固的堤壩，防止濕氣侵入人體！

谷雨如何養生最健康

谷雨節氣前后雨量開始增多，空氣濕度比較大。這個時候如果養生，那么艾灸就是個非常好的養生方法。

健脾益氣，培土生金

“脾”為后天之本，氣血生化之源，脾的功能健旺，則我們的正氣強盛，身體自然健康。因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。

立春以后是肝旺而脾弱，脾土被肝木所困，谷雨過后，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛（初夏屬心），脾土也進入旺盛時期（長夏屬脾），根據順應四時的原則，這時要補旺“脾胃”才最好！

再加上谷雨后，一直到整個夏天雨水增多，是濕氣最重的時候，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣！

所以，現在順天時，補旺“脾胃”，才能讓人們輕松順利的度過長夏！

補旺脾胃--老艾堂古方臍灸

育腎養陰，滋腎水涵肝木

冬季人體的陽氣內斂，氣機的宣發疏暢不夠，精神常有壓抑之感，要好好抓住春天的尾巴，使陽氣宣達，陰陽得以平衡。

此時到立夏前都是陽氣增長的旺盛時期，如同人體的青壯年期，活力四射，因此是艾灸補陽氣的絕佳時節。

驅寒除濕、補陽之最--古方龍虎灸

溫壯元陽，激發經氣

春夏濕氣重，容易引發風濕骨痛，但這個時間點也是陽氣升發的時段，這時艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調動機體潛能，調理神經風濕骨痛問題很有效。

風濕骨痛、關節問題--古方經脈灸

谷雨如何艾灸

溫補脾胃助消化

谷雨時節，人體消化功能處于旺盛的狀態，非常有利于營養的吸收，所以此時用艾灸溫補，是最佳時機。

艾灸穴位： 脾腧穴、 中脘穴、  胃俞穴、 足三里穴

疏肝養肝防“春火”

谷雨時節，自然界陽氣驟升，春陽內生于肝，易引起肝陽上亢，繼而易誘發“春火”，俗稱“上火”。

防“春火”，除了避免熬夜、在衣著上要適度“春捂”外，還要注意調養肝氣，調暢情志，抑怒養肝，以防“春火”萌生。

肝氣生發在谷雨達到頂點。此時很多人會出現：眩暈、耳鳴、三叉神經痛、牙痛、眼睛充血、眼球黃、兩肋神經痛......按照中醫“春養肝”的觀點，及時進行肝膽排毒，抓緊時機調理肝血。

肝膽排毒--老艾堂五行歸元灸

春季疏肝養生艾灸：肝俞穴、脾俞穴、太沖穴、足三里穴等穴位。

谷雨后，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使內環境與外環境的變化相適應，疏通經絡，升發體內的陽氣，疏泄肝氣，祛除濕邪，保持人體各臟腑功能的正常。