小暑，是二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣。

暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑。

“小暑大暑，上蒸下煮”， 小暑的到來，也正逢“三伏”的“頭伏”，意味著炎熱天氣開始襲來。我國(guó)多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。

小暑以后，暑熱更加突出，人體出汗多，消耗大，各類健康問題也接踵而來。小暑節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)為：養(yǎng)心護(hù)脾，保陽祛濕。

冬病夏調(diào)正當(dāng)時(shí)

“小暑”到來，預(yù)示著不久將進(jìn)入“三伏天”，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，也是正式進(jìn)入冬病夏調(diào)的好時(shí)節(jié)。

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通。三伏灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調(diào)節(jié)人體的肺脾功能，使機(jī)體的免疫功能不斷增強(qiáng)，從而達(dá)到振奮陽氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除寒邪、提高衛(wèi)外功能的效果。

夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)“心”

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐В倬瘛Ｋ裕瑢?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

此外，夏日天氣炎熱，情緒容易波動(dòng)激動(dòng)，導(dǎo)致血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作。因此要注重艾灸調(diào)理養(yǎng)護(hù)心臟，老艾堂全新研發(fā)“玉衡養(yǎng)心安神灸”，專注養(yǎng)心，夏季養(yǎng)生必備。

夏季養(yǎng)心--玉衡養(yǎng)心安神灸

小暑時(shí)節(jié)調(diào)脾胃防泄瀉

小暑是進(jìn)入長(zhǎng)夏的第一個(gè)節(jié)氣。長(zhǎng)夏在五臟屬脾，其最大的特點(diǎn)是濕氣太重，而脾喜燥惡濕，一旦受“濕邪”侵襲容易出現(xiàn)惡心嘔吐、大便稀溏等脾胃不和的問題，因此，小暑時(shí)節(jié)，應(yīng)注意調(diào)理脾胃。夏季推薦大家多做古方臍灸或八象混元灸，調(diào)和臟腑，補(bǔ)脾和胃。

補(bǔ)元?dú)猓{(diào)臟腑，養(yǎng)心瘦身--八象混元灸

健脾和胃、行氣止痛--古方臍灸

小暑時(shí)節(jié)，氣候炎熱，很多人天氣越熱越出汗、就越貪涼;而從空調(diào)房間到戶外，大汗淋漓的同時(shí)會(huì)導(dǎo)致陽氣外越，外熱里寒。汗乃心之液。出汗多又沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易傷津耗陽。

此時(shí)艾灸，可以讓肌體內(nèi)外毛孔通暢，促進(jìn)體內(nèi)的寒氣排出，從而讓身體不畏暑熱，不會(huì)大汗淋漓的同時(shí)體內(nèi)一片濕寒，并起到冬病夏治的效果!

驅(qū)寒升陽、鎮(zhèn)店之寶--古方龍虎灸

小暑時(shí)節(jié)艾灸建議

小暑是長(zhǎng)夏的第一個(gè)時(shí)節(jié)，此時(shí)艾灸，一方面可極大程度幫助肌體培補(bǔ)元?dú)猓硪环矫婵善鸬胶芎玫慕∑㈧顫耩B(yǎng)脾胃的功效。

小暑時(shí)節(jié)建議艾灸：關(guān)元、中脘、神闕、氣海、命門五個(gè)養(yǎng)生大穴，能起到調(diào)理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣、提高免疫力的作用。在小暑節(jié)氣當(dāng)天和前后各兩天，連續(xù)施灸五天，調(diào)理效果更佳。